Zmyslom zdravej výživy ženy v období tehotenstva je vytvorenie ideálnych podmienok pre vývoj plodu a zachovanie dobrého nutričného stavu matky. Vzhľadom k výžive dvoch ludí a to ako matky tak plodu nie je možné nastaviť presné výživové odporúčania. Všeobecné výživové doporúčania sa nastavujú tna základe energetického príjmu netehotnej a nekojacej ženy a ten sa navýši o […]
Medzi najdôležitejšie parametre, ktoré sa sledujú pri strave patria obsah živín a energie v strave. Akonáhle dochádza k výraznej odchýlke týchto dvoch parametrov, dochádza k určitým zmenám. Pri úprave telesnej hmotnosti je nutné regulovať príjem energie a živín. Problém však môže nastať z dlhodobého hladiska, pri vysokom príjme (obezita) alebo nedostatočnom príjme (malnutrícia). Malnutrícia teda […]
Tréning, tréning a zase tréning! Niekto cvičenie miluje a niekto cvičí iba občas pre svoje zdravie a duševnú pohodu a niekto zas nič nerobí. K záveru týždňa Vám prinášam zopár rád, ako skvalitniť Váš tréning na vyššiu úroveň! Cvičenie a fitness životný štýl sa stal fenoménom a takmer už každý, koho poznám v mojom okolí sa snaží […]
